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美国儿科医生揭秘:宝妈宝爸一不小心就会破坏宝宝免疫力的事

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囚我心虐我身囚我心虐我身
2018-06-28 15:41:091064

美国儿科医生揭秘:7件事破坏宝宝免疫力

孩子的免疫系统还未发育成熟,据美国儿科协会统计,3岁以下的孩子,每年都要患伤风感冒6~8次,要保护孩子的免疫系统,远离那些破坏孩子免疫力的杀手!

美国马里兰大学儿科副教授查尔斯.舒宾发现,因为孩子患病几率的增加,越来越多的父母开始关注孩子的免疫力。但是,在保护孩子免受细菌和病毒侵扰的过程中,以下的7 种做法其实会破坏孩子的免疫力。赴美产子

7件事破坏宝宝免疫力

1、过度清洁

有的孩子长期生活在“无菌“的环境中,接触的微生物太少,导致自身免疫力低下,一旦与外界“亲密”接触,就会生病。一项研究显示,对孩子过度清洁,可能增加其患过敏,如湿疹和哮喘的危险。

医生建议:人是伴随病菌和病毒等病原体长大的,病原体会让人生病,但它同时也有助于增强人体免疫力。孩子需要健康的生活环境,并不是让孩子生活在没有细菌的真空环境当中。父母不必每天用消毒液来清理孩子活动的空间、清洗孩子的衣物,同时,应该适当让孩子接触自然环境,增强抵抗力。

2、滥用抗生素

有些父母可能因为想让孩子的病快速好起来,而自己或敦促医生使用或加用抗生素,这对孩子来说是有百害而无一利的。几乎每种抗生素,都存在耐药现象,尤其是没有使用足够疗程的抗生素,导致病情反复,更容易产生耐药性,使某类抗生素给孩子治病的效果下降。而且抗生素本身会对肝、肾、胃肠道造成一定损害,所以当一种抗生素不行,又转而求助另一种更高级的抗生素时,就会严重影响治疗的进程。

医生建议:孩子生病后,父母不要擅自购买抗生素服用,如果孩子需要用药治疗,一定要带他看过医生后再根据建议选择是否使用。你可以向医生咨询宝宝的疾病是否和细菌感染有关,宝宝是否需要吃抗生素,能不能用其他非抗生素类药物代替等等。

如果医生确认孩子是细菌感染,并给孩子开了抗生素,你需要向医生询问正确的用药方式,包括每次吃药的间隔时间、需要吃多少天、可否在症状好转时停止服药以及药吃完后,需不需要复查等。如果医生开了好几种药,要向医生确认哪个是抗生素、不同的药能不能在同一时间服用、吃的同时,需不需要忌口等。

3、滥服益生菌

益生菌的确可以帮助孩子平衡肠道菌群,增强消化吸收能力,解决腹泻或是便秘等消化不良问题,但与提高孩子抵抗力没有直接关系。如果滥服,反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态。

医生建议:对于全身而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并没有研究表明益生菌能影响孩子的免疫系统,增强全身抵抗力。而且,益生菌并非越多越好,维持体内菌群平衡,才是良好的状态。可以适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品并无害处,但是纯益生菌制剂也是药物,使用应谨慎。

4、睡眠不足

睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足,会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,不仅影响孩子的身体发育,还会影响孩子的大脑发育,身体免疫力也会跟不上,出现食欲不振,容易感冒等状况。

医生建议:孩子每天的睡眠时间至少保证在7小时以上。所以,建议父母从小就要给孩子培养良好的睡眠习惯,比如避免睡前兴奋活动,营造舒适的睡眠环境等。

5、饮食过量

很多父母希望孩子发育好,所以总是督促孩子多吃多补,加上有些孩子贪吃零食,节制力又不强,很容易出现饮食过量的状况。饮食过量不仅会伤害到孩子的脾胃,出现积食、消化不良等一些肠胃问题,还可能导致一些慢性疾病,降低孩子的抵抗力,变得容易生病。

医生建议:父母要给孩子树立一个好榜样,与孩子一起进餐,吃健康的食品。如果孩子喜欢零食,可以在两餐之间为孩子提供适当健康食物,比如新鲜水果、低脂饼干、酸奶等,减少孩子对高脂零食的欲望。对于胃口特别好的孩子,父母也要适当控制饮食量。

6、水分补充不足

身体缺乏水分,就无法保证身体内细胞黏膜的湿润,抵挡细菌的重要防线就会减弱。有研究显示,每5千克的体重,含水量应该为250毫升。

医生建议:为了确保孩子的健康,尽可能地让孩子理解喝水的重要性,养成喝水的好习惯。随身背着水壶,随时补充水分。

7、滥补微量元素

补钙、补铁、补锌、补蛋白质……几乎所有父母都在忙着给孩子“进补”,可是却给孩子补出了贫血或营养不良。滥补微量元素,会造成孩子微量元素代谢在体内失衡,甚至伤害了孩子的免疫力。

医生建议:父母应该为孩子提供合理的饮食搭配,同时纠正孩子挑食、偏食等不良的饮食习,坚持食物的多样化,实现营养的均衡,来满足孩子对微量元素的需求,而不是采用保健品进行补充。如果孩子确实缺乏某种微量元素,应该在医生的指导下服用。

增强宝宝免疫力 10种食物妈妈要牢记

宝宝添加辅食后,可以常吃以下10种食物,有助于提高宝宝抵抗力,给妈妈们参考。

胡萝卜:宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原,也就是胡萝卜素,胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上安排一些,十分有益于宝宝的健康。为了便于宝宝的肠道吸收,用胡萝卜做菜时最好先切碎,或蒸、煮后再弄碎,或捣成糊,以帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。

小米:小米中含有丰富的B族维生素,虽然脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝宝大脑发育有益处。

黑木耳:如果经常食用,可将肠道中的毒素带出,净化宝宝肠胃;还可降低血黏度,防止发生心脏病。现今,很多宝宝体重超重,血脂偏高,从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

蘑菇:蘑菇属于益菌类食品,含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。不过,吃香菇时最好先用开水焯一下,这样可以避免刺激宝宝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉,最好放在通风干燥处。

苦瓜:苦瓜中含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力,从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时,宝宝比大人更容易上火,如果经常吃些苦瓜,有助于宝宝消除暑热,或预防中暑、肠胃炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩,尤其是耐热性差,所以烹调时不宜温度过高。另外,苦瓜除了素炒外,凉拌或做汤也很适合宝宝。

西红柿:西红柿中含有大量的维生素C,多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C。从而提高宝宝的抗病能力,减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,还可以帮助皮肤组织快速修复。除此之外,大脑发育很需要维生素B1,而西红柿中维生素B1的含量十分丰富,宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。

苹果:苹果营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可治疗轻度腹泻,所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力,因此,多给宝宝食用苹果预防很多疾病。宝宝轻度腹泻时,可将苹果捣成泥连吃两天,有助于腹泻好转。

薯类:薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝宝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。但薯类食品不宜过量食用,以免引起腹胀,宝宝腹泻时也最好少吃薯类。

酸奶:酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收,铁、钙、磷等各种为两元素的利用率更高,还可以促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

专家提醒一:不宜常给宝宝服用营养素片

有的家长经常给宝宝服用维生素咀嚼片、蔬菜精片、矿物质片等,认为这种方法就可补充足够的营养素和热量。实际上以营养素片代替进餐,并不能提供充足营养反而会危害健康,如引起乏力、疲劳、免疫力下降等症状。

专家认为,宝宝正处在生长发育的重要时期,妈妈一定要注意合理安排时间,每天都应为宝宝提供应营养全面而均衡的饮食,保证身体对各种营养素的摄取,否则将会错过促进宝宝生长发育的最佳时机。

专家提醒二:不可长久给宝宝吃流质或泥状食物

久吃泥状食物会影响宝宝的咀嚼功能发展。宝宝刚开始添加辅食时,由于宝宝还没有长出牙齿,所以像果泥、菜泥一类的食物更适合于肠胃消化吸收。但如果总给宝宝吃泥状食物,就会错过拒绝能力发育的关键时期,导致1岁以后不会咀嚼颗粒性或固体食物,发生咀嚼功能障碍。要按照婴儿消化系统和乳牙发育的规律,逐月添加不同质地的辅食。比如,先从泥状食物开始,待泥状食物吃好了过渡到颗粒状食物,如粥、肉末、菜末等,随后过渡到吃烂饭、烂面条、水果等半固体食物。

专家提醒三:1岁以上宝宝仍然需要补钙

1岁以上宝宝的饮食是逐渐向成人过渡的,膳食中的钙可能不足;加之生长发育速度仍然很快,身体仍然需要大量的钙。

我国儿童膳食调查表明,有些儿童饮食中的钙仍满足不了他们生长发育的需要。在饮食上注意给宝宝安排牛奶每天300毫升、豆制品、虾皮、蔬菜等富钙食物。

如果宝宝没有出现缺钙症状,就可以不补充钙剂了。但如果宝宝还有缺钙症状,应该每天在医生指导下继续补钙。

苦瓜,很多小孩子都不喜欢吃

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2017-06-19 04:55:54

不错的干货,收藏啦!

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2017-06-19 04:55:54

引用 日记 的文字:

医生建议:为了确保孩子的健康,尽可能地让孩子理解喝水的重要性,养成喝水的好习惯。随身背着水壶,随时补充水分。

可是我家宝宝就是不喜欢喝水~~~~~~~(笑cry)(笑cry)

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2017-06-19 04:55:54

我觉得小孩子好像一直都需要补钙的呀

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2017-06-19 04:55:54
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