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怀孕后,却成天闷闷不乐、低气压···请谨防产前抑郁!

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刚刚怀孕的孕妇,可能因为不适应身体的不适,从而引发自身的情绪抵触。在日常的生活中,与家人经常吵架,对孕妈的情绪,造成一定的影响。 有些孕妈,是为生宝宝这件事情担忧,以及日后的生活担忧。简言之郁症就是内心没有得到满足,从而产生各种负面情绪。{玺悦国际美国月子中心} 产前忧郁症的表现,以及怎样预防? 抑郁症三大主要表现: 抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准,很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。 思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。 运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。 产前抑郁症是一种孕期心理疾病,产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势,而其中又以白领女性为主。专家指出,产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。专家提醒,女性应从怀孕起,在心理上就及时调节,做好角色转换。{玺悦国际美国月子中心} 怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化,之后当开始为分娩做准备时,会再次体验到这些变化。 激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症,如:情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。 有些孕妈咪因身体或心理的变化,对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,如果内心的需求没有被满足,就会产生各种负面情绪。 这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。{玺悦国际美国月子中心} 专家建议: 1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。 2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 5、主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。 6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。 7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。{玺悦国际美国月子中心} 8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果有这种倾向,要尽快给予纠正。 9、培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。 10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。 11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。 12、不要怕失败,要学会敢于失败,承认失败。 13、要积极的去尝试以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,使自己的生活更充实。 14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

症状一、情绪的反常。患有忧郁症的孕妇一般注意力无法集中,情绪变得焦虑、烦躁、易激惹。经常呈现一种焦虑的状态, 会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导致产时宫缩无力造成难产。希望,孕妈引起注意。 预防措施:增加小爱好。孕期可增加一些小爱好,分散注意力,保持愉快的心情和稳定的情绪。{玺悦国际美国月子中心} 症状二:对生活中的事情,提不起兴趣。连续一周左右,对任何事情都保持一种厌烦的态度,甚至出现十分消极的想法。例如:一睡觉就不醒,自杀,之类的敏感性话题。出现自杀的想法,孕妈们应该及时到医院就医。 预防措施:调整作息规律,养成一个良好的规律,这样宝贝也会有一个好的习惯。和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。 症状三:在性格中,由此前的开朗变得自闭。这个情况是可能出现的,孕妇忧郁起来会变得十分的沉默,连续三天异常沉默。甚至,整天都待在黑暗的角落或者在在没有开灯的房内。 预防措施:补充精神食粮。如:从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动等。在平时的生活中,也可以多阅读一些育儿经,可以集中自身的注意力,从而做好心理准备。 症状四:偷偷地依赖酒精或药物也是孕妇忧郁症的表现。 预防措施:做好充足的准备,保证自己能够在妊娠过程中,能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。在产前应该把宝贝和孕妇所需的必备物品准备好。{玺悦国际美国月子中心}

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