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6~7月龄宝宝每日辅食菜单 & 喂养要点

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又变萌啦又变萌啦
2018-06-27 16:08:17436

  宝宝满180天开始添加辅食,转眼已经两个多月。写篇总结性的小文,自己理一下思路,也送给一路关注我、甚至手抄宝宝辅食的妈妈们的一份圣诞礼物。

添加辅食的最重要原则

  1、满6个月添加;   2、不能喧宾夺主,1岁以下要保证600-800ml奶量;   3、关注过敏;   4、尽可能丰富;   5、无盐,少糖,少油。

辅食添加顺序

  加拿大儿科协会、美国儿科学会、澳大利亚国家健康与医疗研究委员会都已明确:6个月开始加辅食,就要开始加肉、菜、谷物、水果(种类顺序不分先后),推迟添加某些食物不会降低过敏风险。所以,其实没有所谓的顺序啦。

  很多保守的妈妈出于“安全第一”的考虑,不愿意接受这个“不管顺序”的新观点,我也是很理解的。可以按照你觉得安全的顺序来,毕竟妈妈的感受和安心也是很重要的。只要保证孩子最初的食物里包含了丰富的铁,就可以。

  宝宝的第一口辅食,是从米粉开始,这也是国内几个育儿大V比较推崇的。那么不爱吃米粉的孩子,十倍粥行不行呢,也可以,但必须同时辅以高铁的肉类、肝脏、深色蔬菜等,还要尽量丰富食物的种类,否则光吃粥不能满足孩子对各类营养素的需求。

辅食喂养心得

  1、米粉的量:7-12月宝宝推荐量是14-20g干粉/顿,我从两勺(30ml的奶粉勺,约6g)开始,根据宝宝的进食情况逐渐增加,目前8个月的宝宝每顿是6勺(约16-18g)。

  2、最好选原味的米粉,水果味的米粉口味太好,容易造成宝宝挑食。

  3、一般来说一段是大米米粉(4m+),二段是燕麦米粉(6m+),三段是混合谷物(9m+),无论什么时候加,都从一段开始。只要不过敏,米粉是可以混吃的,比如满6月的娃,可以一段、二段混吃,满9月的娃,可以通通混吃。

  4、只要宝宝肠胃适应,用水、母乳、奶粉冲米粉都可以,看宝宝喜欢。

  5、刚添加辅食的时候,宝宝饿极了根本没心情一口一口慢慢吃辅食了,选在小睡醒来这种身心愉悦的时候比较合适。等娃已经习惯了吃固体食物,再按照崔神说的“辅食+奶,一次吃饱”的规则来实行。

  6、把菜泥、肉泥混在米粉里吃,让宝宝刚接触各类食物的时候,味道尽量清淡,一方面是易于接受新食物,另一方面减少因为食物本身的味道而偏食挑食的可能。

  7、稠粥和米糊一样,都可以作为基础主食,配上菜泥鱼泥肉泥吃。小月龄宝宝还是以市售米粉为主,营养成分更全面,随着月龄增大,食物种类逐渐丰富,可以加些稀饭、面条等主食。

  8、米汤中的砷含量很高,5岁以下孩子不能喝。

  9、水果生吃熟吃都行,容易拉肚子的就蒸熟吃。

  10、娃刚吃香蕉泥、苹果泥的时候会有点干呕,是他还不会很好的吞咽,不用紧张,也不必因此停止喂,过几天就好了。

  11、Finger food(用手指抓的食物)是添加辅食过程中很重要的部分,是激发宝宝自身进食意愿、锻炼手眼协调能力、练习自主进食的重要措施。没有出牙(4-13个月出牙都正常哦)不影响宝宝吃手指食物,也不代表宝宝没有咀嚼能力。

  12、添加辅食后大便变稠或排便间隔拉长是正常现象,家长们不要太焦虑,可以在饮食中增加高纤维食物,如西梅等。

  13、出现疑似过敏现象不要着急,停食可疑食物三个月,待症状完全消失后,可以继续添加新食物。

  14、控制好宝宝每天的食物总量(供应足够热量和营养)和一周的食物种类(食材足够丰富多样)就可以,具体什么时间、方式吃的没那么要紧,食物和食物之间的相互作用都可以忽略不计。

辅食制作心得

  1、冲米粉用多少水?尽量稠。

  2、辅食机使用时间不长,也比较占地儿,其实买个搅拌棒就可以做泥了。

  3、做混合泥是懒妈妈必备技能,所有食材切小块蒸熟,一起打泥。多做的辅食趁热装到开水烫过的保鲜盒,冷却后放冰箱,几天内吃的放冷藏,时间长的放冷冻(营养损失很少,纠结的妈妈可以现做)。

  4、冷冻后辅食的加热,一般用蒸的比较好,放普通不锈钢碗里隔水蒸就可以。

  5、十倍粥就是1杯米+10杯水煮粥,用的小白熊BB煲,容量小,适合做宝宝一个人的粥;提前一天晚上泡好米,慢炖2~3小时,口感非常软糯。

  6、含水量比较低的食物(比如土豆),打泥时加入少量的水,成品会更细腻,也更易于吞咽。

  7、猪肝的味道有点奇怪,跟西红柿汁一起煮可以去腥(猪肝不宜多吃,但补血效果确实杠杠的)。   8、牛油果是很好的辅食,单吃味道比较奇怪,跟香蕉、苹果混在一起味道却很棒。

  9、猪肉选择猪大腿中间的肉或者猪里脊;鸡肉首选鸡腿肉,其次是鸡胸肉;牛肉要选瘦的部分,比如后腿肚内芯或里脊。

  10、做手指食物时,比如红薯条,可以先蒸熟,再烤箱烤一下(我是用空气炸锅),这样外皮比较硬,不容易捏断,更适合宝宝抓握。

我家宝宝6月龄、7月龄辅食安排

  我的这一份食谱仅供大家参考,更多的是提供一些辅食安排的思路,给迷茫的新手妈妈一点启发。添加辅食不是科学实验,不用那么严谨较真,做到尽量丰富就可以了。

  辅食添加进度除了看宝宝的接受程度,其实还会受到异常健康状况、现有食材、大人社会活动的制约。无论是添加速度还是辅食的量,都不用跟别家孩子比,孩子的食量真的是有差异的。

  宝宝6~7个月吃过的食物

  主食类:嘉宝大米米粉、地球最好大米米粉(过敏)、十倍粥、禧贝大米米粉(过敏)、嘉宝燕麦米粉   蔬菜:菠菜(过敏)、土豆、胡萝卜、南瓜、红薯、莲藕、山药、紫薯   水果:苹果、香蕉、梨、橙子、牛油果、红枣   荤菜:猪肉、蛋黄、牛肉、猪肝、鸡肉

已经收藏。等宝宝可以吃了就做给宝宝吃,(亲亲)

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2017-06-22 14:31:11
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