宝宝喝奶太多,竟然会营养不良?

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  “我家宝宝1岁多了,不太爱吃饭,但奶喝的特别好,一天要喝800多毫升呢,这样营养也够了吧!”跟妈妈们交流喂养的过程中,这样的认知还真不少,所以今天专门发文讲讲“喝奶太多”这件事情。
  在科学喂养的观念里,“奶”绝对是一个好东西。我也非常认同,奶是为宝宝提供充足营养的重要食物,尤其在1岁前,摄入足够的奶量是保证正常生长发育的最重要因素。
  但任何东西都是过犹不及的,宝宝喝奶也是一样,适量比过量更好。套用一句广告词:“牛奶虽好,可不要贪杯哦”。
  特别说明:本文中的“奶”,包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等其它奶制品。

喝多少奶是正常的

  说到喝奶太多,咱们先明确一下,喝多少奶是正常的:
  满6个月之后的宝宝,每天的奶量要求是600ml(随着辅食的增加,奶量逐渐从1L左右减少到800ml,再减少到600ml)
  1岁之后的宝宝,每天的奶量要求是360-480ml(这个数据各家机构略有不同)
  香港卫生署的建议是这样的:当宝宝所吃的正餐已包括各种食物,就不应再依赖奶作为主要营养来源,宝宝每天可喝约360-480ml牛奶或配方奶,可分开两、三次用水杯喝。家长也可以用一小杯奶(约120ml)配合其他食物,作为宝宝的一份营养早餐或点心。

添加辅食后,喝奶过多的危害是什么

  1、宝宝的每日餐桌应包含五大类食物(谷物、鱼肉禽蛋、蔬菜、水果、奶制品),以提供均衡营养。喝奶过多,会影响宝宝吃饭的胃口,导致其他营养物质的摄入不够丰富。   2、牛奶中本身铁含量不高,因为喝了大量的奶影响了含铁量高的食物的摄入,可能会导致缺铁性贫血,我说过好多次,缺铁会影响宝宝的智商发育哦。   注意:我用的词是“过多”,指的是显著高于正常喝奶量的情况,稍微超出点儿的都没事,麻麻们不要过分紧张,不用死盯着这几个数字来养育宝宝。
  宝宝喝奶太多,妈妈应该怎么办?   宝宝喝奶太多,通常有以下几种状况。   状况1 辅食添加不顺利,宝宝不喜欢吃固体食物,偏爱喝奶   满6个月起,就应该为宝宝引入固体食物,从稀到稠,逐渐加量;随着辅食占的分量越来越大,到1岁之后,以吃饭为主,喝奶为辅,摄入多种食物才能保证各种营养素的均衡摄入。   如果在辅食引入阶段没有引导好,很可能让宝宝一直对“饭”没兴趣。
  解决方案   喝奶的同时,好好吃饭。娃不爱吃饭?对饭没兴趣?吃了就吐出来?   多点耐心,多动脑筋,总有办法的。是对食物味道没兴趣,还是对糊糊没兴趣?天底下可吃的东西那么多,做法那么多,总能找到适合你娃的那一款。慢慢来,别逼孩子,你的用心和诚意一定会让孩子感受到“除了奶之外还有很多好吃的呢!”
  此外,适当的饥饿感,也许会让宝宝对辅食多看一眼。   状况2 一直用奶瓶喝奶,导致喝奶过多   为了保护孩子的牙齿,养成更健康的生活习惯,美国儿科学会建议孩子1周岁时要开始停止使用奶瓶,而到18个月大时要完全戒除奶瓶。   用奶瓶喝奶,会让宝宝在不知不觉间喝下更多的奶,而且可能成为孩子睡前的精神依赖。   解决方案   6个月开始,逐渐为宝宝引入杯子,从少量喝水开始,逐渐转变为喝奶也用杯子。如果宝宝大了,习惯难以改变,可以让宝宝挑选自己喜欢的杯子。
  状况3 家长觉得牛奶营养价值高,让宝宝把奶当水喝   牛奶在很多家长心目中是补充营养的圣品,觉得牛奶一定要多喝,宝宝口渴了就给奶喝,牛奶占据了宝宝的胃口,影响了正餐的摄入。
  解决方案   家长的问题家长自己看着办吧。   状况4 本身胃口特别好,饭量、奶量都大   6个月之后的600ml,1岁之后的360-480ml,都是针对正常胃口的宝宝来说的,也有一些(费钱的)宝贝,确实胃口更好,饭量和奶量都大。
  解决方案   请儿童保健医生评估孩子的生长发育情况,有没有出现肥胖的迹象。如果生长曲线、运动能力都正常,一般不需要干预。如果太胖,增加运动量、适当控制食量。孩子满2岁后,可以换成低脂牛奶。

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