美国坐月子千万别赶时髦 你的月子餐有没有达标了

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赴美生子已成潮流,生完美宝月子的调理也是很重要的,刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面,这里有月子餐五大标准给刚生完孩子的妈妈们,顺产、剖腹产的都适合哦。

月子里吃的东西要符合以下五大标准:

1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。了解了这些月子餐五大标准,希望赴美生子后孕妈妈有选择性的去吃,一定要管住自己的嘴,调理出一个好的身体!
此外,在美国分娩,虽然美国人没有坐月子的习惯,可我们亚洲人体质不能和美国人比,所以坐月子还是要注意的,尤其是在饮食上。
很多女性朋友都有在生完孩子后身材走样的现象,真的是因为生孩子才导致的身材走样吗?其实不然,产后之所以会身材走样,其实大部分原因是因为坐月子没有坐好导致的。

1.剖腹产术前吃高级补品

很多产妇只要一听说自己可能需要做剖腹产手术来进行分娩,就会开始在手术之前进行大吃特吃一些比较高级的滋补品,例如高丽参、洋参以及一些高级鱼类食品等等,她们认为这样就会使身体恢复的比以前更快一些,以避免伤了元气。
但参类补品中含有的人参甙成分,具有强心及兴奋作用,如果在手术前滥用,手术时很难与医生配合,刀口也较容易发生渗血,不仅会影响手术正常进行,还会影响产后休息。
鱼类含有丰富的有机酸物质EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于术后止血与创口愈合。

2.剖腹产术后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。

3.过早大量喝汤

产妇分娩之后,家里人肯定少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,例如鲫鱼汤、排骨汤以及猪蹄汤等等,他们都认为这样不但可以补充产妇身体所需要的营养,从而促进产妇身体早些康复,而且还可以使奶水多分泌些,使得宝宝可以得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

4.给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

5.喝红糖水太久

有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

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